• Thai Santos

Raiva


Hoje vamos falar sobre RAIVAAAAAAAAAAAAAAAA!


Raiva é tristeza disfarçada!


Perceba quando estiver com muita raiva.


💞Questione-se alguns pontos:

O que te causou essa raiva? Foi algo ou alguém?

Isso é raiva mesmo?

Você está triste com essa pessoa ou consigo?

Há algo que você queria ou deveria ter feito, mas não fez?


Autoconhecimento só acontece se você criar o hábito de se observar de forma neutra.


E eu comecei a perceber que, na maioria das vezes, minha raiva aflorava quando eu brigava com alguém que estava invadindo o meu espaço ou privacidade e eu tinha permitido. No fim das contas, eu estava era triste comigo mesma por ter permitido, e não pelo que a pessoa fez.

Nem sempre se aplica, mas vale a pena pensar sobre!


Afinal, não tenho controle pelo que o outro faz, mas tenho controle sob como reajo e o que permito em uma relação.

👉🏼Perceba se isso ressoa com você?

Lembre de alguma situação onde sentiu raiva e veja se isso encaixa.


E vamos continuar explorando isso tudo!

Vou trazer alguns exercícios pra você que não chegou por acaso até esse post.


🔆-> Você se permite sentir raiva?

🔆-> Você acha que sentir raiva é ruim?

🔆-> Você pensa que se sentir raiva, vai perder o controle e machucar alguém?

🔆-> O que seus pais diziam pra você quando você sentia raiva?


⚠️Quero te dizer que sentir raiva é normal!

Não se culpe por sentir raiva, ou por qualquer outro sentimento e emoção.

Até bebês sentem raiva. E sabem o que eles fazem? Eles expressam, depois passa e pronto.


⚜️Portanto, toda vez que sentí-la:

1) perceba o que ou quem aflorou

2) perceba se ela é aflorada só com essa pessoa ou só nessa situação

3) perceba o que ela veio te mostrar e o que você tem a aprender com ela

4) permita-se sentí-la

5) expresse-a


❗️E é nesse ponto 5 que a gente se bloqueia.

Há várias formas de expressar-se!

Não precisa necessariamente ser socando alguém ou algo

(por favor, vamos evitar agredir o coleguinha! rs)


Você pode expressar como preferir, com qualquer uma das infinitas possibilidades existentes que ressoarem com você!

Não existem só duas possibilidades, você só se prendeu à elas: reprimir ou explodir.


Você pode expressar-se através da dança, de aula de luta, do exercício físico (esse aqui é ótimo viu? recomendo!), desenhar, cozinhar, lavar uma louça com vontade (você vai arear uma panela como ninguém, te garanto), escrever (AMO!), conversar com alguém, chorar, e etc...

Há inúmeras formas (mesmo!).


Apenas explore, sinta e expresse!

Mude a forma como lida com as suas emoções e com quem as aflora.

Elas são uma verdaeira bênção, pois têm muita a te ensinar.


Só viram veneno quando você as reprime, as engole ou as expressa de forma agressiva e nada eficiente.


Aprenda a lidar com o que está dentro de ti.


E se não conseguir sozinho(a), procure a Terapia! Estou à disposição.


#terapia #raiva #emoções #inteligenciaemocional #carencia #sentimento

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